Move & Flow

Move & Flow- was ist das?

Bei der Move & Flow-Übungsgruppe geht es darum, sich durch bewusste Bewegungen besser im eigenen Körper zu spüren, von der äußeren Bewegung zu einem inneren Berührtsein zu gelangen und in einen Flow zu kommen. Flow meint dabei die beglückende Empfindung, ganz bei sich, mit sich selbst im Einklang zu sein. Einerseits ermöglicht die Teilnahme an der Move & Flow-Übungsgruppe, die Methoden der Bioenergetischen Analyse unabhängig von einem psychotherapeutischen Prozess kennen zu lernen. Andererseits kann das Üben in der Gruppe den eigenen psychotherapeutischen Prozess unterstützen und vertiefen.  

Wie läuft eine Move & Flow- Übungsgruppe ab? 

Wir treffen uns einmal in der Woche, um uns bewusst zu bewegen und uns selbst über die Bewegung bewusster wahrzunehmen. Die Anforderungen unseres Alltags führen häufig zu Verspannungen unseres Körpers. Deshalb stehen zu Beginn spielerische Übungen, um unsere Muskeln, Gelenke und Faszien aufzuwärmen und zu lockern. Durch Übungen zum Grounding spüren wir sicheren Boden unter unseren Füßen. Wir spüren nach, wie die Energie in diesem Moment in unserem Körper fließt und wo wir Blockaden feststellen. Übungen zur Vertiefung des Atems bringen uns ins Spüren und helfen uns, diese Blockaden aufzulösen. Übungen zur Vibration können helfen, Stress- auch durch Traumata bedingten- zu verarbeiten und abzubauen. So können wir wieder zu mehr innerer Ruhe und Lebendigkeit finden. Bei den bioenergetischen Übungen geht es um den bewussten Kontakt mit sich selbst. Sie helfen uns, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu treten und sie non-verbal zum Ausdruck zu bringen. Deshalb spielen sportliche Leistung oder Kriterien wie „richtig“ und „falsch“ keine Rolle.   

Warum "Move & Flow"?

Der Begründer der Bioenergetischen Analyse, Alexander Lowen, hat ausgehend von seinen Beobachtungen bei der Arbeit mit seinen PatientInnen die bioenergetischen Übungen entwickelt. Seither ergänzen bioenergetische Übungsgruppen das psychotherapeutische Angebot der Bioenergetischen Analyse. Unter Einbeziehung der Erkenntnisse der Neurowissenschaften wurde der Begriff „Move & Flow“ vom Kölner Institut für Bioenergetische Analyse KIBEA entwickelt.