Move & Flow

Move & flow- o que é?

O propósito do grupo Move & Flow é de aprofundar a percepção de si mesmo no corpo. Através de movimentos externos chegamos a uma consciência interna, e a energia volta a fluir. Sentir um flow (fluxo) é a sensação prazerosa de estar completamente em sintonia consigo mesmo. De um lado, participar num grupo Move & Flow permite a todos interessados conhecer os métodos da Análise Bioenergética, mesmo fora de um processo psicoterapêutico. Do outro lado, praticar os exercícios bioenergéticos no grupo pode intensificar e aprofundar o processo psicoterapêutico.  

Como funciona um grupo de exercícios “Move & Flow”? 

O objetivo dos encontros semanais é movimentar com atenção plena (mindfulness/ Achtsamkeit). Através dos movimentos, os participantes aprofundam a percepção de si mesmo. As experiências da vida e as demandas do cotidiano muitas vezes levam a tensões crônicas em nosso corpo. Por isso, iniciamos o grupo com exercícios lúdicos para aquecer músculos, articulações e fáscias. Exercícios de grounding nos permitem sentir o solo onde pisamos mais firme e seguro. Sentimos como neste momento a energia flui no nosso corpo e percebemos os bloqueios de energia. Exercícios para aprofundar a respiração aumentam a nossa percepção e ajudam dissolver bloqueios. Exercícios de vibração podem nos ajudar a lidar com estresse- inclusive este causado por experiências traumáticas- e a relaxar. Assim, os exercícios proporcionam um melhor equilíbrio físico e psíquico e mais vivacidade. Os exercícios bioenergéticos afinam a percepção de si mesmo. Nos permitem entrar em contato com as nossas emoções e a expressa-las através do corpo. Os mandamentos básicos desse trabalho corporal são permitir-se respirar, permitir-se ouvir o som de sua voz e expressar livremente seus sentimentos. Por isso, um desempenho esportivo ou critérios como “errado” ou “certo” não tem importância.   

Porque "Move & Flow"?

Der Begründer der Bioenergetischen Analyse, Alexander Lowen, hat ausgehend von seinen Beobachtungen bei der Arbeit mit seinen PatientInnen die bioenergetischen Übungen entwickelt. Seither ergänzen bioenergetische Übungsgruppen das psychotherapeutische Angebot der Bioenergetischen Analyse. Unter Einbeziehung der Erkenntnisse der Neurowissenschaften wurde der Begriff „Move & Flow“ vom Kölner Institut für Bioenergetische Analyse KIBEA entwickelt.