Wie ich arbeite
Behandlungsphilosophie
In meiner therapeutischen Arbeit
ist mir vor allem eines wichtig: dass Sie sich sicher, gesehen und ernst
genommen fühlen. Eine vertrauensvolle, verlässliche Beziehung bildet für mich
die Grundlage jeder Therapie. Denn viele seelische Belastungen entstehen in
Beziehungen – und können auch in einer neuen, heilsamen Beziehung wieder
verändert werden.
Individuelle
Psychotherapie – empathisch, integrativ und auf Augenhöhe
In meiner therapeutischen Arbeit
verbinde ich unterschiedliche Ansätze und Methoden, die ich im Laufe meiner
Aus- und Weiterbildungen kennengelernt habe. Diese setze ich integrativ und
flexibel ein und richte sie stets nach Ihren individuellen Themen, Bedürfnissen
und Ihrem persönlichen Tempo aus.
Ich arbeite ressourcenorientiert. Das bedeutet, dass wir den Blick nicht nur
auf das richten, was schwer oder belastend ist, sondern ebenso auf Ihre
Stärken, Fähigkeiten und inneren Potenziale. Gerade die Trauma-Forschung zeigt,
wie wichtig es ist, sich zunächst der tragfähigen inneren und äußeren
Ressourcen bewusst zu werden – etwa positiver Beziehungserfahrungen,
persönlicher Kompetenzen, hilfreicher Erinnerungen oder unterstützender
sozialer Netzwerke. Diese bilden die Grundlage für Sicherheit, Stabilität und
Veränderung.
Eine wichtige Basis meiner Arbeit ist die tiefenpsychologisch fundierte
Körperpsychotherapie. Tiefenpsychologisch fundiert bedeutet, dass wir sowohl
das betrachten, was Sie heute belastet, als auch die inneren Konflikte und
Beziehungserfahrungen, die damit in Zusammenhang stehen. Häufig zeigen sich
dabei alte Muster, die einst hilfreich waren, heute jedoch Leid verursachen. In
einem geschützten therapeutischen Rahmen können diese Muster bewusstwerden und
sich Schritt für Schritt verändern.
Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Traumatherapie. Traumatische
Erfahrungen hinterlassen Spuren – nicht nur im Denken, sondern auch im Körper
und im Nervensystem. Mir ist es wichtig, behutsam und gut strukturiert
vorzugehen. Zunächst stehen Stabilisierung, Sicherheit und die Stärkung Ihrer
inneren Ressourcen im Vordergrund. Erst wenn Sie sich dafür bereit fühlen,
können belastende Erinnerungen mit bewährten Methoden wie Imagination, EMDR
oder körperorientierten Ansätzen achtsam bearbeitet und in Ihre
Lebensgeschichte integriert werden.
Als Körperpsychotherapeutin (Bioenergetische Analyse nach Dr. Alexander Lowen)
verstehe ich Körper und Psyche als untrennbare Einheit. Über Körperwahrnehmung,
Atmung und achtsame Bewegung können auch unbewusste Erfahrungen und im Körper
gehaltene Spannungen spürbar und veränderbar werden. So kann Ihr Körper wieder
als wichtige Ressource und innerer Kompass erlebbar werden.
Ich nutze außerdem Elemente des systemischen Ansatzes Internal Family Systems (ifs) nach
Richard Schwartz. Dabei betrachten wir Ihre Psyche als System aus verschiedenen
inneren Anteilen – verletzte Teile, die Schmerz tragen, und schützende Teile,
die Sie unterstützen möchten. In der Therapie lernen Sie, diesen Anteilen
achtsam zu begegnen, alte Lasten zu lösen und Ihr inneres „Selbst“ zu stärken,
sodass mehr Klarheit, Ruhe und Selbstmitgefühl entstehen.
Ich arbeite integrativ und passe meine Methoden individuell an Ihre Themen und
Ihr Tempo an. Ob im Gespräch, über den Körper oder mit traumatherapeutischen
Techniken – ich begleite Sie empathisch, respektvoll und auf Augenhöhe. Ziel
ist nicht nur die Linderung von Symptomen, sondern mehr innere Balance,
Selbstregulation und Lebendigkeit, damit Sie Ihr Leben wieder freier und
selbstbestimmter gestalten können.
Anwendungsfelder
Meine therapeutische Arbeit kann Sie in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützen. Dazu zählen unter anderem
Gemeinsam können wir erkunden, welche Themen für Sie gerade im Vordergrund stehen und welche Unterstützung am besten zu Ihnen passt.
Kontakt
Wenn Sie Interesse an einem
Therapieplatz haben oder weitere Fragen klären möchten, können Sie mich gerne
telefonisch unter 06221 – 3617682 oder per E-Mail an
kontakt(at)praxis-kirsten-barabas.de kontaktieren.
Kostenloses
Erstgespräch
Auf Wunsch vereinbaren wir ein kostenfreies Erstgespräch (30 Minuten). In
diesem Rahmen können Sie Ihr Anliegen schildern, Ihre Frage klären und wir
prüfen gemeinsam, ob die persönliche „Chemie“ für eine vertrauensvolle
therapeutische Zusammenarbeit passt.
Zur Vertiefung: Die Bioenergetische Analyse
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Bioenergetische Analyse nach Alexander Lowen, das erste Verfahren, das ich in einer umfassenden, vierjährigen Ausbildung intensiv erlernt habe. Die Bioenergetische Analyse ist ein äußerst wirksamer, tiefenpsychologisch fundierter körperpsychotherapeutischer Ansatz, der leider heutzutage immer weniger bekannt ist. Im Folgenden erkläre ich, wie die Bioenergetische Analyse wirkt und wie sie in der Therapie unterstützend eingesetzt werden kann.
Die Bioenergetische Analyse wurde in der Mitte des 20. Jahrhunderts von dem Arzt Alexander
Lowen begründet und sieht Körper und Psyche als untrennbare Einheit an - eine Erkenntnis, die erst in allerneuster Zeit auch in die Schulmedizin wieder Eingang findet.
Lowen lehrt uns, dass Körper und Seele eine Einheit
bilden. Schwierige Erfahrungen besonders in der vorgeburtlichen und frühkindlichen
Phase können zu chronischen Spannungen und Verkrampfungen des Körpers führen. Denn
durch Verdrängung werden psychische Spannungen in körperliche Symptome
umgeleitet. Wenn beispielsweise in der Kindheit natürliche Impulse wie Wut oder
Emotionen wie Trennungsschmerz nicht angemessen ausgedrückt werden können, muss
Muskelspannung aufgewendet werden, um sie im Körper zu halten. Die Atmung wird verflacht,
das Energieniveau abgesenkt, und es entstehen chronische Verspannungen, die wie muskuläre Panzerungen wirken können.
Hier kann die bioenergetische Analyse einerseits
gesprächspsychotherapeutisch ansetzen. Mir ist es wichtig, eine sichere
therapeutische Beziehung anzubieten. So können in einem von Empathie geprägten
sicheren therapeutischen Rahmen die verdrängten Gefühle in der
Übertragungssituation spürbar und verständlich werden.
Andererseits kann die Arbeit mit dem Körper in diesen
Prozess eingebunden werden, wenn die Klientinnen und Klienten dies wünschen.
Übungen zur Atmung tragen dazu bei, besser mit den Gefühlen in Kontakt zu
treten. Übungen zum Grounding können dabei helfen, wieder den Boden unter den
Füßen zu spüren. Wenn sich durch den therapeutischen Prozess die Beweglichkeit
erhöht, beginnt die Energie im Körper zu fließen, chronische Verspannungen können
abschmelzen und mehr Lebensfreude erfahrbar werden.